Stress und Burnout

Stress und Burnout – Coaching in Braunschweig

Mann hält die Hände vor das Gesicht Thema Stress und Burnout
Jorma Bork / pixelio.de

Zu mir in die Praxis kommen immer wieder Menschen mit dem hohen Anspruch, beruflich wie auch privat sehr gute Leistungen zu erbringen. Durch ein hohes Maß an Engagement, bleiben eigene Bedürfnisse oftmals auf der Strecke. Stress und Burnout sind oftmals die Folge.

Kennen Sie das Gefühl?

  • Der Tag müsste 48 Stunden haben?
  • Immer wieder gereizt und verärgert zu sein, dünnhäutiger zu werden?
  • Nur noch zu arbeiten, sich ständig zu kümmern, immer zu funktionieren?
  • Dauernd zu Grübeln (Gedankenkarussell) bzw. sich selbst abzuwerten?
  • Schlecht zu schlafen, sich nachts Gedanken zu machen und morgens wie gerädert aufzustehen?
  • Sich ständig gehetzt zu fühlen?
  • Allen gerecht werden zu wollen und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben?
  • Sich schlecht konzentrieren zu könne, mehr Fehler zu machen?
  • Keine Zeit zu finden für Freunde, Hobbies, Familie, Entspannung?

Wenn Sie sich in einigen Aussagen hier wiederfinden, kann es durchaus sein, dass Sie derzeit eine längerandauernde, starke Stressphase durchlaufen. Phasen der Entspannung erreichen Sie wenn überhaupt nur noch am Wochenende. Ihr Energie Akku ist ständig leer und kann kaum mehr aufgefüllt werden. Wenn Sie so weiter machen stehen Sie kurz vor einem Burnout oder befinden sich schon mitten drin.

Was ist Burnout?

Burnout ist ein Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit und körperlichen Symptomen. Man ist ausgebrannt, die Batterie ist alle. Burnout kann jeden treffen, egal ob Schüler, Hausfrau, Manager, Student, Wissenschaftler, Beamter, Arbeitsloser oder Rentner.....

 

zur Hälfte abgebranntes Streichholz Thema Stress und Burnout
Maria Lanznaster / pixelio.de

Mit einem Coaching im Bereich Stress und Burnout senken wir zunächst den Stresspegel und finden Wege, Ihren Energie Akku wieder zu laden. Danach gilt es den Bereich Ihrer optimalen Leistungsfähigkeit zu definieren. Gemeinsam reflektieren wir, Ihre Überforderungszone, Ihre  Belastungsgrenze, sowie ihre Phasen der Regeneration, um Kraft und Energie zu tanken.

Erkennen Sie Ihre Stress Muster, beseitigen Sie diese mit meiner Unterstützung und meistern Sie selbst selbstbestimmt Ihren beruflichen und privaten Alltag.

 

Befreien Sie sich von Ihrem Stress und rufen Sie noch heute an oder schreiben Sie mir eine email.